Kategorien-Archiv: Gesundheit und Co
Kau dich schlank, Tipp zum abnehmen!
Wer hätte das gedacht, das was Mutti schon immer gesagt hat, kau dein Essen richtig Kind! Eine amerikanische Studie hat nun bewiesen, dass genau das beim Abnehmen hilft. Die Teilnehmer dieser Studie konnten durch 40maliges Kauen ihren Hunger besser stillen, als eine Vergleichsgruppe die nur 25-mal kaute. Durch das vermehrte kauen sparten die Teilnehmer ca. [...]
Hilfe gegen Schluckauf!
Jeder hat schon mal Schluckauf gehabt, manche mehr, manche weniger. Wenn das Zwerchfell aus dem Takt kommt und die nervigen Hickser einfach nicht aufhören wollen, versucht man gerne jedes Mittel aus, um den Schluckauf wieder los zu werden.
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Muskelkater, was kann man gegen ihn tun?
Früher dachte man Muskelkater würde durch übersäuerte Muskulatur die schmerzt entstehen. Heute aber geht man davon aus, dass durch Über- oder Fehlbelastung sich kleine Risse in der Muskulatur bilden. Dadurch entzündet sich das Gewebe, schwillt an und beginnt weh zu tun. Was kann man gegen Muskelkater tun?
Veröffentlicht in Fitness Getagged Durchblutung, Hilfe, Massage, Muskelkater, Muskeln, Muskulatur, training, Überbelastung Kommentieren
Was kann man gegen Verspannungen tun?
Wer hat nicht schon mal Rückenschmerzen in Form von Verspannungen gehabt? Man ist alleine, oder der Partner hat keine Lust einen zu massieren! Oder die Massage ist zu fest, zu lasch oder trifft nicht die richtige Stelle.
Veröffentlicht in Gesundheit und Co Getagged Arzt, Bett, Couch, Flasche, Massage, Partner, Schmerzen, Selbsthilfe, Tennisball, Übung, Verspannung Kommentieren
Atkins-Diät, wie funktioniert sie?
Die Atkins-Diät wurde nach ihrem Erfinder Robert Atkins benannt. Diese Form der Diät funktioniert nach dem Low-Carb-Prinzip. Dabei wird die Aufnahme von Kohlenhydraten am Anfang drastisch reduziert und Fett sowie Protein als Hauptenergieträger genutzt. Dadurch soll der Körper dazu gezwungen werden, Fett zur Energiegewinnung in Keton-Körper zu verwandeln.
Veröffentlicht in Diät Getagged Art, Atkins, Diät, Energie, fett, Kohlenhydrate, Körper, Proteine Kommentieren
Afterburn Training – Der Nachbrenneffekt
Immer öfter liest man vom Afterburn Training bzw. dem Nachbrenneffekt im Fitnessbereich. Dabei handelt es sich um kontinuierlichen Kalorienverbrauch nach der Trainingseinheit, sogenanntes „nachbrennen“. Dieser kann stundenlang nach der Trainingseinheit anhalten. Der Körper verbrennt zwecks Regeneration und Aufbau der Muskel körpereigenen Fett- und Kohlehydratreserven. Um diesen Afterburn Effekt gezielt hervor zu rufen gibt es viele [...]
Body-Mass-Index (BMI) Tabelle und Berechnung
Der Body-Mass-Index kurz BMI ist eine gängige Maßzahl zur Bewertung der Körpermasse eines Menschen. Sie ist ein Wegweiser um sein eigenes Gewicht in Bezug auf Übergewichtigkeit zu bewerten. Da Übergewicht ein weltweit immer mehr zunehmendes Problem ist, wird diese Zahl im Allgemeinen dazu verwendet, auf Übergewichtigkeit hinzuweisen. Leider gibt der BMI nur einen groben Richtwert [...]
Veröffentlicht in Gesundheit und Co Getagged Abnehmen, BMI, Frauen, gewicht, Hilfe, Männer, Muskeln, Übergewicht Kommentieren
Rückengymnastik bei Rückenschmerzen
Das leidige Thema vieler Deutschen sind Rückenschmerzen, vor allem wenn man viel im Sitzen arbeitet sind Rückenleiden vorprogrammiert. Man sollte auf keinen Fall immer gleich Schmerzmittel einnehmen, das führt nur zu weiteren Problemen wie zum Beispiel Magenprobleme, von den Nebenwirkungen ganz zu schweigen. Sinnvoller ist regelmässige Rückengymnastik um die Rückenmuskeln zu stärken und die Wirbelsäule [...]
Veröffentlicht in Gesundheit und Co Getagged Ischiasnerv, Rückengymnastik, Rückenmuskeln, Rückenschmerzen, Schmerzmittel Kommentieren
Kontaktlinsen die man auch Nachts tragen kann?
Viele Kontaktlinsenträger werden das Problem kennen, sich jeden Morgen und jeden Abend die Kontaktlinsen aus den Augen zu frieseln. Das geht einem irgendwann auf die Nerven. Leider geht das bei normalen harten Kontaktlinsen leider nicht anders, da diese die Luftzufuhr zum Auge verringern. Würde man die Kontaktlinsen nicht abends wieder herausnehmen, dann würde das Auge [...]
Übelkeit beim Reisen, was kann man dagegen tun?